반응형 나트륩섭취주의사항1 식빵과 베이글 많이 먹으면 고혈압 위험? 나트륨 섭취의 진실 식빵과 베이글, 아침 식사로 자주 선택되는 간편한 메뉴인데요. 하지만 이들 음식에 숨어 있는 나트륨 함량에 대해 생각해 본 적 있으신가요? 짠맛이 느껴지지 않아도 나트륨 섭취가 과다해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 건강에 직결되는 나트륨의 위험성과 식빵과 베이글을 먹을 때 주의해야 할 점, 그리고 건강한 대안을 알아보겠습니다. 1. 나트륨 과다 섭취, 왜 위험할까?나트륨은 우리 몸에 필요한 필수 미네랄이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 나트륨이 많아지면 혈관 내 삼투압이 높아져 혈압이 상승하고, 이는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환으로 이어질 가능성을 높입니다.세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2000mg으로 정하고 있지만, 한국인의.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
