반응형 당뇨예방법1 식사 후 10분 산책이 건강에 어떤 도움을 줄까요? 식사 후, 운동화에 발을 담그고 잠깐 걸어보는 건 정말 간단하면서도 건강에 큰 도움이 되는 습관인건 알고 계실텐데요. 걷기는 그냥 움직이는 것 이상의 효과를 가지고 있고, 일관성 있게 실천하는 게 중요합니다. 오늘은 식사 후 10분 산책이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다.건강검진 바로가기10분 산책이 우리몸에 주는 도움 1. 소화력을 높여준다식사 후 가벼운 산책은 소화를 촉진하는 데 정말 좋습니다. 걷는 동안 소화기관이 자극받아서 음식이 더 원활하게 이동하고 소화 불량이나 복부 팽만감을 예방하는 데 도움이 되고요 소화가 잘 안 되거나 배가 불편할 때, 잠깐이라도 걸어보는 게 좋습니다. 2. 체중 관리에 도움이 된다식사 후 바로 걷는 게 체중 관리에 훨씬 유리하다는 연구 결과가 있는데요. 식사 후.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
