반응형 혈압높을때1 혈압 효과적으로 낮추는 방법 이글 하나로 총 정리! 2024 우리나라 인구 10명 중 2명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압은 심뇌혈관 질환의 주요 원인으로, 조기에 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 아래에서 혈압을 낮추는 간단하면서도 효과적인 방법을 하나씩 자세히 살펴보겠습니다. 1. 종아리 마사지로 혈액 순환 촉진종아리를 자주 주무르는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일본의 한 연구에 따르면, 수축기 혈압이 160mmHg 이상인 고혈압 환자에게 10분간 종아리 마사지를 시행한 결과 평균 10mmHg의 혈압 감소 효과가 나타났습니다. 종아리는 발끝까지 퍼진 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 중요한 역할을 하며, 혈액 순환을 도와주는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있습니다.마사지 방법아킬레스건부터 무릎 뒤쪽까지 쓸어 올리기: 손바닥.. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
