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신생아 처음 집에 데려 올때 엄마 아빠가 해야할 일 신생아를 처음 집에 데려올 때 부모로서 설렘과 걱정이 많을 거예요. 신생아가 집에 잘 적응하고 건강하게 자랄 수 있도록 몇 가지 중요한 사항을 알아두면 좋습니다. 아래는 신생아 돌봄에 있어 주의해야 할 몇 가지 사항입니다.  신생아 집에 데려 왔을때 엄마 아빠가 해야할일  1. 안전한 수면 환경 마련하기신생아는 하루 대부분을 자면서 보내기 때문에, 안전한 수면 환경을 마련하는 것이 매우 중요해요. 신생아는 단단하고 평평한 매트리스에서 잠을 자야 하며, 베개, 이불, 장난감 등은 신생아의 침대에 두지 않는 것이 좋습니다. 또한, 신생아는 등을 대고 눕히는 것이 안전합니다. 부모와 같은 침대에서 잠을 자지 않도록 하고, 가능하면 신생아 전용 요람을 사용하세요.  2. 적절한 온도 유지하기신생아는 체온 조절 .. 2024. 8. 26.
서울형 산후조리경비 9월부터 더 편리하게 이용가능해졌습니다. 서울에 거주하는 산모들을 위한 서울형 산후조리경비 제도가 대폭 개선되었습니다. 서울시는 이번 9월부터 제도의 1주년을 맞아 산모들이 보다 편리하게 바우처를 사용할 수 있도록 여러 가지 변화사항을 발표했습니다. 이제 산모들은 100만 원의 바우처를 훨씬 유연하게 사용할 수 있으며, 사용 기한도 1년으로 늘어나 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.  서울형 산후조리경비 신청 바로가기서울형 산후조리경비란?서울형 산후조리경비는 서울시에 거주하는 산모들에게 출생아 1인당 100만 원 상당의 바우처를 지원하는 제도입니다. 이 제도는 산모들이 출산 후 충분한 돌봄을 받을 수 있도록 돕고, 임신과 출산 과정에서의 정서적 및 육체적 피로를 해소하는 데 중점을 두고 있습니다. 바우처는 산후조리원 비용으로는 사용할 수 없으며.. 2024. 8. 26.
2024년 SRT 추석 기차표 예매 일정 및 환불방법 총정리 안녕하세요, 여러분! 벌써 2024년 추석이 코앞으로 다가왔네요. 고향으로 가는 길, 편하게 가고 싶으시죠? 그래서 오늘은 2024 SRT 추석 열차표 예매 방법에 대해 자세히 알려드리려고 해요. 올해도 경쟁이 치열할 거라 예상되니, 이 글을 통해 예매 성공 비법을 꼭 알아가세요! SRT 기차 예매하러 바로가기 2024 SRT 추석 열차표 예매 일정이번 SRT 추석 열차표 예매는 8월 26일부터 시작되는데요, 우선 경로자, 장애인, 상이유공자를 위한 우선 예매가 먼저 진행됩니다. 이분들은 온라인이나 전화로 예매가 가능해요.전 국민을 대상으로 한 일반 예매는 8월 28일에 열립니다. 온라인 예매가 가장 경쟁이 치열하니, 미리 로그인 정보를 체크하시고, 정시에 빠르게 예매를 시작하는 것이 중요해요!예매 주요.. 2024. 8. 23.
무화과 효능과 고르는법 보관방법 부작용 총정리 무화과는 아주 오랜 역사를 가진 식물로, 성경에도 등장할 정도로 인류와 깊은 연관이 있는 과일입니다. 이 과일은 고대 이집트와 그리스에서부터 재배되어 왔으며, 오늘날까지도 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 무화과 효능 고르는법 보관방법 그리고 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.무화과 나무 키우는법 알아보기 무화과의 역사와 유래무화과는 아담과 이브가 에덴동산에서 쫓겨날 때 벗은 몸을 가린 식물로 유명해요. 우리나라에서는 연암 박지원이 열하일기에서 무화과를 처음 소개하며, “잎은 동백 같고, 열매는 십자 모양 같다”고 기록했습니다. 이집트에서는 기원전 14세기경부터 가로수로 심었고, 고대 그리스에서는 『오디세이아』에 언급될 정도로 중요한 식물로 여겨졌습니다. 그리스인들은 무화과가 자연의 기교로 .. 2024. 8. 22.
하루 4잔 이상의 커피를 마실 경우 심혈관 질환에 걸릴 위험 증가 많은 사람들이 하루에 커피를 몇 잔씩 마시며 활력을 얻곤 하실텐데요. 하지만 최근 연구에 따르면, 건강한 사람도 하루 4잔 이상의 커피를 마실 경우 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 오늘은 하루 커피 섭취의 주의사항과 건강하게 카페인을 즐기는법에 대해 알아보겠습니다.심혈관 질환 진료비 지원받으러 가기카페인 섭취와 심혈관 질환의 연관성2024년 미국 심장학회에서 발표된 연구에 따르면, 하루 400mg 이상의 카페인을 섭취하면 심혈관 질환에 걸릴 위험이 증가한다고 발표했는데요.여기서 400mg의 카페인은 커피 4잔, 탄산음료 10캔, 에너지 드링크 2개에 해당하는 양입니다.연구원들은 규칙적인 카페인 섭취가 부교감 신경을 교란시켜 혈압과 심박수를 상승시킬 수 있으며,이는 자율.. 2024. 8. 22.
식사 후 10분 산책이 건강에 어떤 도움을 줄까요? 식사 후, 운동화에 발을 담그고 잠깐 걸어보는 건 정말 간단하면서도 건강에 큰 도움이 되는 습관인건 알고 계실텐데요. 걷기는 그냥 움직이는 것 이상의 효과를 가지고 있고, 일관성 있게 실천하는 게 중요합니다. 오늘은 식사 후 10분 산책이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보겠습니다.건강검진 바로가기10분 산책이 우리몸에 주는 도움 1. 소화력을 높여준다식사 후 가벼운 산책은 소화를 촉진하는 데 정말 좋습니다. 걷는 동안 소화기관이 자극받아서 음식이 더 원활하게 이동하고 소화 불량이나 복부 팽만감을 예방하는 데 도움이 되고요 소화가 잘 안 되거나 배가 불편할 때, 잠깐이라도 걸어보는 게 좋습니다. 2. 체중 관리에 도움이 된다식사 후 바로 걷는 게 체중 관리에 훨씬 유리하다는 연구 결과가 있는데요. 식사 후.. 2024. 8. 17.
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