건망증 테스트 하는법

저도 진짜 잘까먹는데요

어느날은 너무 잘까먹어서

이거 병아닐까 해서 테스트를 해봤는데요

다행이 아직 위험한 정도는 아니었습니다.

건망증이 있으신것 같은 분들은

오늘 제가 올린 건망증 테스트를 한번 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

건망증 뜻

 

건망증은 기억력과 집중력이 떨어지는 증상인데요.

일상생활에서 자주 발생하는 정보를 기억하지 못하는 상황으로 나타납니다.

건망증이 심한경우 일상생활에 지장을 줄수 있는데요

필요시 전문의와 상담과 치료가 필요할수도 있습니다.

 

 

 

 

 

건망증 테스트 

 

1. 기억력에 문제가 있음을 느낀다.

2. 10년전보다 기억력이 저하됨을 느낀다.

3. 내 기억력이 동갑내기 다른사람들에 비해 나쁘다고 느낀다.

4. 기억력 저하로 일상생활에 불편함을 느낀다.
5. 최근에 일어난 일을 기억하기 어렵다.

6. 며칠전에 한 약속을 기억하기 어렵다.

7. 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵다.

8. 물건을 둔곳을 기억하기 어렵다.

9. 예전에 비해 물건을 자주 잃어버린다.

10. 집 근처에서 길을 잃은적이 있다.

11. 가게에서 사려고 하는 두,세가지 물건 이름을 기억하기 어렵다.

12. 가스불이나 전기불 끄는것을 기억하기 어렵다.

13. 자주 사용하는 전화번호(자신 또는 가족)를 기억하기 어렵다.

 

해당하는 문항에 1점씩 부과해서 13개 문항중 6점 이상인경우

전문의와 상담해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

건망증 발생원인

 

1.  노화로 인한 정상적인 기억력 저하

2. 스트레스, 피로, 우울증 등 정신적요인

3. 집중력 저하, 과한음주, 흡연

4. 영양부족, 수면부족

 

 

 

 

건망증 개선 하는 방법

 

1. 악기연주, 외국어 공부, 퍼즐풀기등 새로운것 배우면 뇌 활성화에 도움이 됩니다.

2. 단어,숫자,명칭등을 반복해서 암기하면 기억력 향상에 좋습니다.

3. 명상과 요가는 집중력과 주의력을 높혀줘서 기억력 향상에 도움을 줍니다.

4. 십자말풀이는 단어의 기억력과 언어능력 향상에 도움이 됩니다.

 

그리고 균형잡힌 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리등

건강관리에 집중하시면 건망증 향상에 많은 도움이 됩니다.

 

 

네 오늘은 건망증 테스트와

건망증 발생원인 개선하는방법에 대해 알아보았습니다.

건망증이 심해지면 치매로 갈수도 있다니까

잘 체크하시고 부모님께도 한번 테스트 해보라고 하시기바랍니다!