눈건강 정보 노안이 오는 이유

요즘 눈이 침침해져서 

검색을 해보니 노안일 가능성이 있는것 같아서 걱정입니다.

제 주위에 형누나들은 이미 노안이 왔다고 하더라고요 ;;

이게 참 평소에는 몰랐는데 

불편해지니 눈건강의 중요성을 느끼게 되네요.

 

그래서 오늘은 눈건강에 대해 이야기 해볼까 합니다.

노안이 오는 평균적인 나이대와 

노안이 생기는 이유

노안 예방법 에 대해 알아 보겠습니다.

 

노안이 오는 나이

남성은 평균적으로 50세 전후에 나타나기 시작합니다.

여성은 평균적으로 40세 전후부터 나타나기 시작합니다.

 

노안이 생기는 이유

가장 큰 이유죠

스마트폰을 자주 사용하다보니 멀리있는것을 안보게 되어 노안이 빨리오게 됩니다.

 

노화로 인해 수정체가 경화되어 탄력성이 떨어져 노안이 오게 되는경우

 

자외선에 노출이 된경우

 

정도로 볼수 있겠네요.

 

노안 예방방법

 

1. 스마트폰 사용 줄이기

스마트폰 과한 사용이 노안발병을 빠르게 앞당기는것으로 발표되었습니다.

스마트폰 사용을 줄이고 눈에 피로를 줄여주는것이 좋습니다.

 

2. 자외선 차단하기

선글라스 착용으로 눈에 들어오는 자외선을 차단하는것이 좋습니다.

자회선은 노안뿐만 아니라 백내장, 황반변성의 주요 원인이므로 계절에 상관없이 착용하는것이 좋습니다.

 

3. 먼곳의 물체 자주보기

가까운것을 보는것에 익숙해진 눈의 건강에 좋은 방법인데요.

50cm이상 되는거리의 물체를 자주 바라봐 주는것이 좋습니다.

 

4. 녹황색 채소 많이 섭취하기

녹황색 채소에 풍부한 카로티노이드 색소는 노안 예방에 도움이 되고요

카로틴과 루테인은 눈 건강에 좋은 영양분이므로 녹황색채소나 영양제로 채워주는것이 좋습니다.

 

네 오늘은 이렇게

노안이 오는 나이

노안이 생기는 이유

노안 예방법에 대해서 알아보았습니다.

 

건강할때 잘 예방하시기 바랍니다!