퇴행성 관절염 증상 관리방법 알아봅시다!

 

오늘은 우리가 흔히 들어봤던 퇴행성 관절염에 대해 알아볼까 합니다.

저도 무릎이 안 좋아서 아픈 연골주사를 3방이나 맞았는데요.

미리 알고 대처하면 대비할 수 있으니 

관절이 않좋아진것을 느끼신 분들은 오늘 제 글을 잘 읽어보시기 바랍니다.

 

 

1. 퇴행성 관절염이란?
2. 퇴행성 관절염의 주요 증상
3. 퇴행성 관절염의 예방 및 관리 방법
4. 운동을 통한 퇴행성 관절염 관리
5. 병원에서의 치료 방법

 

 

 

 

 

1. 퇴행성 관절염 이란?

 

퇴행성 관절염은 관절의 연골이 마모되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.

주로 중년이후에 발생하지만 누구에게나 올 수 있는 질병인데요.

연골이 닳아 없어지면서 관절이 제기능을 상실하고 이로 인해 통증과 불편함을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

2. 퇴행성 관절염의 주요 증상

 

• 관절통증

운동을 하거나 걸을때 느껴지는 통증이 휴식할 때도 느껴집니다.

 

• 마찰음

관절을 움직일때 소리가 납니다.

 

• 운동범위 제한

관절이 굳어져 활동 범위가 줄어듭니다.

 

• 관절 변형

질병이 징행 될수록 관절의 형태가 변합니다.

 

• 부종과 운동장애

관절 주변이 붓고 움직임이 어렵습니다.

 

• 근력감도화 조조강직

아침에 관절이 뻣뻣하고 근력이 약해집니다.

 

 

 

 

 

3. 퇴행성 관절염의 예방 및 관리 방법

 

퇴행성 관절염은 완치가 어렵습니다.

다만 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있는데요.

규칙적은 운동과 올바른 생활을 하는것이 좋습니다.

 

관절에 무리가는 행동을 금지합니다.

체중관리를 해서 관절에 무리가 가지 않게 합니다.

균형 잡힌 식단을 하며 충분한 수분섭취를 합니다.

 

 

 

 

 

평지 걷기,

 

• 수영, 고정식 자전거 등 관절에 부담이 적은 운동하기
• 척추 주변 근육을 강화하는 운동하기
• 악력볼을 사용하여 손가락 운동하기

 

 

 

 

5. 병원에서 치료방법

 

• 약물요법

통증과 염증을 줄이는 약물을 사용하는 방법

 

• 보조기 착용

관절을 안정시키고 통증을 줄이는데 도움이 됨

 

• 온열요법

온도를 이용하여 통증과 경직을 완화하는 방법

 

 

 

마무리

 

 

네 오늘은 이렇게 퇴행성 관절염에 대해 알아보았습니다.

저는 처음 무릎이 아팠을 때 상실감이 정말 컸는데요.

몸이 아프다는 것은 사람을 주눅 들게 하는 것 같습니다.

잘 관리하셔서 튼튼한 관절로 오래오래 

좋은 곳도 보러 다니고 맛있는 것도 드시러 다니고

하시길 바라겠습니다!