반응형 건강정보71 저속노화생활로 100세까지 건강하게 살아가는 방법 오늘은 100세 시대를 맞이하여 많은 사람들이 관심을 갖고 있는저속노화생활에 대해 다뤄볼 건데요.노화를 늦추고 젊음을 오래 유지하기 위한 생활습관과 식당은 무엇인지어떻게 실천하는 게 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 식단 선택저속노화식당은 단순당과 불포화지방이 적고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 합니다.예를 들어 흰쌀밥대신 잡곡밥으로 선택하고 다양한 채소화 과일, 견과류, 생선을 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 추천식단연어포케 : 오메가 3가 풍부한 연어와 다양한 채소를 곁들인 샐러드고구마 샐러드 : 고구마, 녹색채소, 견과류를 활용한 건강 샐러드서리태 콩물두유 : 단백질과 식이섬유가 풍부한 서리태를 사용한 두유 2. 규칙적인 운동건강한 식단과 함께 규칙적인 운동도 필수입.. 2024. 6. 17. 일본 식인박테리아 STSS 증상 및 예방법 요즘 엔화가 저렴해지면서 일본여행을 가는 분들이 많아졌는데요최근 일본에서 연쇄구균독성쇼크증후군(STSS)환자가 급증하고 있습니다.STSS는 치사율이 높은 위험한 질병인데요최근 여행을 다녀오셨거나 여행을 갈 예정이신 분들은 한번 오늘 제 글을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 일본의 STSS 환자 급증일본 국립감염증연구소에 따르면2024년 상반기까지 STSS환자 수가 977명으로 집계되었습니다.지난해 최고 기록을 이미 넘어선 주치인데요.STSS는 주로 30대 이상 성인에게 많이 발생하고 피부상처를 통한 감염이 주된 경로로 알려져 있습니다. STSS의 증상과 위험성STSS는 근육 주변 괴사와 같은 심각한 증상을 동반하는데요.중증화될 경우 다발성 장기부전으로 이어져 사망에 이를 수 있습니다.특히 고령자의 경.. 2024. 6. 16. 눈이 가려운 이유와 대처방법에 대해 알아봅시다! 네 오늘은 눈이 가려운 이유와 대처방법에 대해 알아볼 건데요! 많은 분들이 눈이 가려울 때 무의식적으로 눈을 비비게 되는데요.이는 오히려 시력을 저하시키고 세균이나 바이러스가 전파될 수 있어 바람직하지 않습니다. 눈이 가려운 이유 1. 이물질 대기 중 먼지, 꽃가루, 황사등이 눈에 들어가거나 콘택트렌즈 착용, 화장품 사용등으로 인해 자극이 발생할 수 있습니다. 눈이 가려울 때 대처방법 눈을 손으로 비비지 말고 생리식염수나 인공눈물로 씻어내는 것이 좋습니다. 2. 다래끼 눈꺼풀 속 분비샘에 염증이 생겨 붓기와 통증이 동반되는데 스트레스나 피로누적으로 면역력이 떨어졌을 경우 발생합니다. 다래끼 대처 방법 보통 약국에서 다래끼 약을 복용하거나 심할 경우 병원에 가서 진단 후 절개수술을 받기도 합니.. 2024. 6. 9. 퇴행성 관절염 증상 관리방법 알아봅시다! 오늘은 우리가 흔히 들어봤던 퇴행성 관절염에 대해 알아볼까 합니다.저도 무릎이 안 좋아서 아픈 연골주사를 3방이나 맞았는데요.미리 알고 대처하면 대비할 수 있으니 관절이 않좋아진것을 느끼신 분들은 오늘 제 글을 잘 읽어보시기 바랍니다. 1. 퇴행성 관절염이란?2. 퇴행성 관절염의 주요 증상3. 퇴행성 관절염의 예방 및 관리 방법4. 운동을 통한 퇴행성 관절염 관리5. 병원에서의 치료 방법 1. 퇴행성 관절염 이란? 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 마모되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.주로 중년이후에 발생하지만 누구에게나 올 수 있는 질병인데요.연골이 닳아 없어지면서 관절이 제기능을 상실하고 이로 인해 통증과 불편함을 느끼게 됩니다. 2. 퇴행성 관절염의 주요 증상 관절통증운동을 하거.. 2024. 6. 8. 백내장 초기증상과 원인 그리고 예방방법 노화에 따른 다양한 안과질환이 발생하는데요그중에서도 백내장은 매우 중요한 문제로 대두되고 있습니다.현대인의 생활패턴변화로 인해 백내장 발병률이 증가하고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기의 사용 증가로 인한 눈의 피로도 상승과자외선 노출증가가 주된 원인이라고 볼 수 있는데요.특히 이런 요인들이 중장년층 뿐만아니라 젊은 층에서도 백내장을 유발할 수 있다는 사실입니다.따라서 모든 연령층에서 안좋은생활습관을 버리고 백내장에 대한 각별한 주의가 필요한데요.초기에 치료하지 않으면 심각한 시력감퇴가 생길 수도 있고 최악의 경우 실명까지 유발할 수 있습니다.오늘은 백내장의 초기증상, 원인, 예방방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 백내장이란?2. 백내장 초기증상3. 백내장 원인4. 백내장 예방방법5... 2024. 6. 7. 혈액순환이 안될때 나타나는 증상 오늘은 우리 몸의 고속도로 혈액순환에 대해 알아볼 건데요.혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면 몸 곳곳에서 다양한 증상이 나타나는데요.이 신호들을 제때 알아채고 대처하는 것이 중요합니다.혈액순환이 안될 때 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리에 붉은 점이 보인다다리에 붉은색 또는 보라색의 점들이 나타납니다.혈액순환이 제대로 되지 않아 나타나는 증상인데요.피부색 변화나 건조함도 같이 발생하기도 합니다. 발이 붓는다혈액순환이 원활하게 되지 않아 부종이 생기는데요.산소와 영양분이 잘 제대로 전달이 되지 않으면 발이 붓고심한 경우 청색증을 동반하기도 합니다. 탈모와 손톱의 변화가 생긴다혈액순환이 원활하게 진행되지 않으면 머리카락과 손톱에 영양분이 제대로 공급이 안 돼서 탈모와 손톱이 부러지게.. 2024. 6. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
